宝宝抱着才睡，摇着才睡，吃着奶抱着满屋子走才睡…这样哄宝宝睡的妈妈们，你们不是一个人在战斗！

可一旦宝宝形成抱睡走睡的习惯，就很容易“落地醒”,抱睡不仅累，还得担心对宝宝的骨骼发育有影响。

等宝宝六个月左右开始出牙了，长期奶睡的话，宝宝长龋齿的概率会增加，还可能会影响宝宝的正常出牙。

1、尽量不要抱着睡着，可以先哄着，等到宝宝困了把宝宝放到床上，让宝宝侧睡，一手压着宝宝肩膀，另一只手虚拍，继续哄睡。

2、宝宝要睡着的时候，把她屁股先放床上，再慢慢把手撤回来。减少双手和宝宝身体的接触面积很重要。

3、大家把娃放床上时，往往第一次就被宝宝的哭闹震慑住了，不敢再做尝试，其实恰恰相反，多做两次，宝宝会给你惊喜！

4、宝宝在怀里入睡时，一般这个时候放下他，他是不会醒的，所以当他闭上眼五六分钟就可以放心地放下。如果是刚开始戒抱睡，可以等他稍微睡熟一点再放。

5、放下的技巧是一定要侧放，屁股着地，让他侧卧，一定要轻轻的。

6、放下后如果他有微动，要快速地拍他的屁股。

频率就跟宝宝还在肚子里的心跳差不多快，柔和度就跟拍棉花似的。拍的时候，嘴里可以轻轻地发出“嘘（shi）”的声音。

1、当你不想奶睡的时候，请先确保孩子在吃奶的时间段不要再睡着！吃奶时间就充分吃奶，吃足量的奶！

吃完奶后哪怕最少清醒5分钟以上再睡，孩子困了就用别的方式哄睡，或者换不能喂奶的人来哄睡。

你会发现在刚开始的几天很难，方法无他，就是“咬牙坚持”，几天后孩子就会慢慢适应新的方式了。

2、可以尝试引入安抚奶嘴，因为奶睡大部分都是伴随着抱睡，所以可以先暂时只通过抱哄的方式，过渡改变。

在保证孩子睡眠时长时接觉、夜间哄睡可以先保留奶睡，但是要有意识减少次数和频率。

3、宝宝入睡时和接觉前后会伴有小动作和微表情，包括：挥舞手臂、憋嘴、吐泡泡、眨眼、摆头、抬腿、想哭的表情等。

碰到这种情况，一般不需要做任何措施。如果频繁出现或在接觉前（睡下半小时左右）就小声“嘘”一下，还是不行的话，再上手快速的轻拍屁股，并按住他的手臂给他安全感。

4、宝宝睁眼不代表真的醒了。

区分是继续想睡和睡醒了的睁眼，要看宝宝的眼神。一般睡醒了的眼神发亮、灵活；继续要睡的眼神呆滞、有气无力，一会儿又会闭上眼。

这两种情况下可以按兵不动，也可以小声嘘，一般不需要拍，以免真的惊醒他。如果是睡醒了，拍他反而会使他烦躁。

5、当宝宝长鸣“嗯……昂…”类似的声音，说明已经他已经快“昏迷”了，可以使用小声的嘘或嗯直至他安静。

安静之后继续持续一两分钟。如果宝宝看上去很平静了，可以依次慢慢停止拍、按手臂和嘘。