育yu er tie shi儿育儿主要指的是对0～6岁年龄阶段的幼儿所实施的教育。一个孩子当他还是胎儿的时候，他就能感受到母亲或外界环境的种种影响，如悦耳或刺耳的声音， 母亲安详或焦虑不安的情绪、动作和心跳。喂养须知1新生宝宝母乳喂养母乳是宝宝最好的食物。母乳的多少和妈妈乳房的大小是没有直接的联系的，新生儿喂养只要按需喂养即可。2第一辅食添加蛋黄鸡蛋被称为‘理想的营养库’，蛋黄更是集中婴儿大脑和神经系统发育必需的DHA、胆碱、卵磷脂及多种微量元素。3辅食添加原则辅食添加原则：遵循由稀到稠、由细到粗，添加的量由少到多，循序渐进的原则。1补充维C维生素可以促进抗体形成，促进铁的吸收，膳食来源维生素C广泛存在于新鲜蔬菜水果中。比如，西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C，经常吃可以提高幼儿的免疫力。TIPS:人类无法靠自身合成维生素C，因此我们需要从食物中获得持续不断的维生素C供应。加之人体也无法储存维生素C，因此体内的维生素C水平很容易就会降低。对于1岁以内的宝宝来说，他主要依靠母奶或配方奶来获得维生素C供应。但爸爸妈妈需要注意，在宝宝满6个月添加辅食以后，宝宝的营养摄入越来越依赖辅食，这时候就需要为宝宝准备富含维生素C的食物。均衡、定期地摄入维生素C对宝宝来说显得十分重要。由于宝宝的身体是无法储存维生素C的，因此不必要在一顿饭中喂给宝宝大量的维生素C食物，而应该按照少量多次的原则来为宝宝准备维生素C食物。2多吃蔬菜新鲜的蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。另外，新鲜蔬菜里含有大量矿物质，尤其以铁和钙含量最多。铁对人体供血有很大意义，钙又是骨和牙齿的建筑材料，能够维护骨和牙齿的坚硬。而且多吃蔬菜可增加体内的矿物质，有利于身体的生长发育。TIPS:蔬菜是人体矿物质的来源。蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁、磷等。如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、胡萝卜等含有丰富的铁盐；洋葱、丝瓜、茄子等含有较多的磷；绿叶蔬菜含有丰富的钙；海带、紫菜还含有丰富的碘。中和胃酸。在人体胃中，由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜或水果来中和。一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。其它作用：蔬菜含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用。蔬菜还含有各种芳香油和有机酸，如生姜、大蒜、洋葱、大葱、辣椒、茄香、香菜等都含有各种挥发性芳香物质，使蔬菜又增加了许多特殊的风味。3膳食纤维天然植物是膳食纤维最好的食物来源，植物成熟度越高，其纤维含量也就越多。谷物、全麦面粉、豆类、燕麦片、水果及蔬菜类都是富含纤维素的天然食物，但谷类加工越精细，所含的纤维素就越少。蔬菜中含纤维素较多的有韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、空心菜、黄豆等，但纯纤维素不宜用作幼儿膳食的添加剂。可以帮助宝宝胃肠蠕动，促进消化，利于食物的吸收和营养的摄取，每天合理的吃些膳食纤维，对宝宝的便秘很有好处。TIPS:膳食纤维是一种多糖，既不能被胃肠道消化吸收，也不能够产生能量。但是膳食纤维具有相当重要的生理作用，比方说它可以抗腹泻。另外，还可以治疗便秘，解毒，预防治疗肠道憩室病，再一个可以控制体重，降低糖尿病患者的血糖作用。儿童同样是可以喝的，特别是对于那种便秘的儿童，喝膳食纤维能够缓解便秘的症状。
育
yu er tie shi
儿
育儿主要指的是对0～6岁年龄阶段的幼儿所实施的教育。一个孩子当他还是胎儿的时候，他就能感受到母亲或外界环境的种种影响，如悦耳或刺耳的声音， 母亲安详或焦虑不安的情绪、动作和心跳。
喂养须知
1
新生宝宝母乳喂养
母乳是宝宝最好的食物。母乳的多少和妈妈乳房的大小是没有直接的联系的，新生儿喂养只要按需喂养即可。
2
第一辅食添加蛋黄
鸡蛋被称为‘理想的营养库’，蛋黄更是集中婴儿大脑和神经系统发育必需的DHA、胆碱、卵磷脂及多种微量元素。
辅食添加原则
辅食添加原则：遵循由稀到稠、由细到粗，添加的量由少到多，循序渐进的原则。
补充维C
维生素可以促进抗体形成，促进铁的吸收，膳食来源维生素C广泛存在于新鲜蔬菜水果中。比如，西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C，经常吃可以提高幼儿的免疫力。
TIPS:
人类无法靠自身合成维生素C，因此我们需要从食物中获得持续不断的维生素C供应。加之人体也无法储存维生素C，因此体内的维生素C水平很容易就会降低。对于1岁以内的宝宝来说，他主要依靠母奶或配方奶来获得维生素C供应。但爸爸妈妈需要注意，在宝宝满6个月添加辅食以后，宝宝的营养摄入越来越依赖辅食，这时候就需要为宝宝准备富含维生素C的食物。均衡、定期地摄入维生素C对宝宝来说显得十分重要。由于宝宝的身体是无法储存维生素C的，因此不必要在一顿饭中喂给宝宝大量的维生素C食物，而应该按照少量多次的原则来为宝宝准备维生素C食物。
多吃蔬菜
新鲜的蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。另外，新鲜蔬菜里含有大量矿物质，尤其以铁和钙含量最多。铁对人体供血有很大意义，钙又是骨和牙齿的建筑材料，能够维护骨和牙齿的坚硬。而且多吃蔬菜可增加体内的矿物质，有利于身体的生长发育。
蔬菜是人体矿物质的来源。蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁、磷等。如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、胡萝卜等含有丰富的铁盐；洋葱、丝瓜、茄子等含有较多的磷；绿叶蔬菜含有丰富的钙；海带、紫菜还含有丰富的碘。中和胃酸。在人体胃中，由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜或水果来中和。一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。其它作用：蔬菜含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用。蔬菜还含有各种芳香油和有机酸，如生姜、大蒜、洋葱、大葱、辣椒、茄香、香菜等都含有各种挥发性芳香物质，使蔬菜又增加了许多特殊的风味。
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膳食纤维
