第一点，切记不要用手机管孩子。

很多大人把手机等电子产品当成了保姆，当孩子哭闹或不听话，为了得到片刻的安宁，想让孩子安静下来的时候，一个手机就发挥了很大的功效。

常常会看到大人在聚餐时，让小孩在一边玩手机，这实则没考虑到孩子的需求。不适合孩子去的场合就不要带他参加，如果要参加就要考虑如何照顾到孩子的需求，而不是让他们自己玩手机。

第二点，要以身作则。

孩子喜欢玩手机，是因为看到父母在玩手机，即便是在用手机处理工作事物，但孩子们不理解，会对其产生好奇，一个小小的手机里有什么？为什么会有那么大的诱惑？甚至有些孩子对手机产生了嫉妒和羡慕。

在孩子面前，家长要尽可能放下手机，和他们一起玩游戏，或者到户外玩耍，尽量保持每天在家里都有一段没有手机的时光。

大人把电子产品收起来，全身心给予孩子高质量的陪伴时光。当需要处理工作事务时，可以到单独的房间去。或者提前和孩子说明白：打电话、回信息，是在和别人交流处理工作上的重要事情，不是在玩耍。这样，孩子对手机就会有一个确定的认知，不至于过分迷恋。

第三点，让孩子玩手机，需要定一些规则。

无论从哪个角度来说，长时间看手机都不适合孩子的成长，但完全禁止或隔绝又不太现实。

最好的方法是形成规则，比如，规定什么时间玩？具体玩什么内容？玩多长时间？约定好后要坚定执行，不能孩子哭闹大人就选择妥协。

孩子越小，家长越要关心玩手机的过程，可以适当地陪着他看一点视频，或者玩一些健康的游戏。如果放手让孩子刷抖音视频，就很难停下来。

刷到的视频内容良莠不齐，孩子没有什么鉴别能力，就很容易产生负面影响。因此，给孩子玩的游戏、看的视频一定要把关，不符合年龄的内容要坚决禁止。

约定的时间到了，就要坚定地收起手机。孩子哭闹，也不用发火，温和而坚定地说：我知道你特别想看，但是时间到了，要遵守规则，下一次还能继续。

重复几次，孩子就会明白底线，也学会了遵守规则。

有的家长认为自己可以很坚定，但家里的老人会忍不住妥协。这就需要全家老小达成共识，让孩子知道在关于手机的事情上，父母是最权威的。

给孩子制定玩手机的规则，是为了让他们懂得节制的必要性。

随着年龄的增长，规则可以进行调整。特别要强调的是，手机不是敌人，而是一个必要的工具，在未来的学习、发展、创造还要依赖于这类电子产品，完全隔绝是不行的。

想让孩子不迷恋手机，合理地使用手机，还需要父母多花时间陪伴孩子。手机游戏导致的及时满足，对孩子的意志力和专注力以及身心健康的破坏非常巨大。一旦孩子养成了及时满足的习惯，就很难有良好的恒心、耐心和专注力，需要很长时间才能完成一个任务。

除了上述的一些方法可以避免孩子过度沉迷电子产品外，还有两点建议。

作为父母，是不是也是低头族？

孩子玩手机到底是受到谁的影响？任何问题都要找自己的原因。

孟子曰：“爱人不亲反其人，治人不治反其智，礼人不答反其敬，行有不得者皆反求诸己，其身正而天下归之。”

爱别人却得不到别人的亲近，就要反问自己的仁爱是不是还不够？管理别人却管理不好，那就反问自己的管理才智是不是有问题？礼貌待人，却得不到相应的对待，就要反问自己的礼貌是否到家？

总之，当自己的行为得不到预期的效果时，就应该审视自己，让自己的行为端正。

这一段话对于亲子关系有着很好的启发。“爱人不亲反其仁”，父母都特别爱孩子，为什么孩子却不领情？很多家长说孩子不听话、叛逆，其实是因为爱的方式出了问题。

“爱孩子”和“让孩子感受到爱”，是两回事。不要怪孩子不懂事，要先反求诸己，是否是自己的方式没有让孩子感受到爱？

父母的不耐烦、训斥、控制，甚至吵闹打骂，让孩子感受到的是恨与冷漠，而不是爱与耐心。如此，父母又怎能和孩子达成共识呢？

“治人不治反其智”，父母所做的一切都是为了孩子好，孩子却不愿意按照父母的想法去做。这时候，不要急着怪孩子不好管，而是先反求诸己。

问问自己，是否在逆着孩子的心理而行？是孩子不可教，还是自己不会教？如果家长和孩子的心理对着干，又怎能引导好孩子呢？

“礼人不答反其敬”，如果孩子不尊重父母，首先要考虑是否是自己没有先去尊重孩子？不尊重别人，就难以得到别人的尊重。当孩子对家长不敬时，先想想是不是自己的问题。

吾日三省吾身，想要取得进步，就需要不断地反思自己。是否理解孩子？是否有对孩子发脾气？有没有和孩子的心产生对立？帮助孩子的方式是否恰当？

孩子就是一面镜子，让每个家长都有机会看清自己、改变自己。为人父母，我们都需要不断地加强自己的功夫。